关注心灵 守望健康 ——我校进行心理健康知识讲座

作者：德育处      发布时间：2015-12-03 09:12:52

12月1日，我校邀请了朝阳区第三医院心理科的安忠国医生进行了以“情绪的自我管理”为主题的心理健康知识讲座。

前期，在朝阳区卫生局团委的大力支持下，我校有共279人参加了由朝阳区精神疾病预防控制中心提供的适用于中学生的“心理健康诊断测验”。根据测验反映出的一些情况和现状，我们安排了此次讲座。

安主任的讲座分三个部分。一是情绪产生的基本理论；二是情绪的概念；三是如何积极应对自己的不良情绪。安主任采用临床丰富的案例，进行了互动式、参与式讲授，让学生们自我分析、自我判断。通过讲课，学生们知道了可以采用喊叫、运动、哭泣和倾诉的方法来调节自己的情绪，但要注意特定的场所和情境，而且这些方法是一种治标不治本的方法。更多的还要靠我们自身来调节。可以采用饮食的调节方法，让自己感受到舌尖上的快乐，体会制作过程和给予中的快乐。同时还要做到良好的沟通、改变固有的思维习惯及养成良好习惯：比如交好朋友、常打电话给父母、生活中要多一些业余爱好、要心怀感恩、心存善良等。只有努力做到这些，我们才能让自己内心的不良情绪适度的、适当的发泄出来，不被自己的情绪所左右。

通过此次讲座，帮助学生们掌握了调节情绪的方法，增强了学生自我情绪管理能力，在有效应对压力和缓解心理困扰等方面也起到了一定的促进作用。